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院長のひとりごと

鍼灸・指圧治療院の院長が日々考えることをつづります。

メタボ脱出計画(3)

2008-05-15-Thu-13:51
ベルトの穴

4月の下旬から始めたダイエットですが、
ゴールデンウイークがあったりして、食べ物の誘惑には困ったものでした。

本当は厳密に計画通りに実行するのがいいのですが、性格上「まあーいいか」という感じで取り組んでいます。

塩水の方は1日2リットルぐらいは飲んでいます。
パンと小松菜の炒めものは朝と昼は実行。
夕食はやはり家族と違うものは難しいですね。

それでもウエストはベルトの穴がひとつ詰まりました。
体重は2キロ弱の減量です。まだ半月足らずですから、こんなものでしょうか。

先日、ある本を紹介されて読みました。
毎日、鏡に映った自分を見て誉めること。
「きれいだね。」
「カッコイイ体を授かってありがとう。」
「だいぶ痩せたね。ありがとう。」
そんな言葉を自分に言い聞かせるのだそうです。

ただそれだけで見違えるように痩せるのだそうです。
これって、簡単ですよね。よーし今日からやってみよう!

実は私、昼間は意志が強いんです。ところが夜になってお酒の一杯が入ると・・・
妙に食欲がそそられ、冷蔵庫の中から食べるものの誘惑の声に負けるのです。

ダイエットにお酒を飲むこと自体が間違っているのです。
分かっちゃいるけど・・・・

院長
http://www.nen-ei.com/
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